دراز و نشست با دمبل
دانلود پاورپوینت دراز و نشست PowerPoint ppt مقدمه دراز-نشست معمولی، بجای نزدیک کردن جناغ سینه و لگن، بر بالا آمدن و نشستن تکیه می کند. عضلات سواس، از کمر تا جلوی رانها کشیده شده اند. کار این عضلات، نزدیک کردن رانها به بدن است. این عمل، بخش عمده دراز-نشست است. به همین دلیل، هنگام انجام […]توضیحات بیشتر و دانلود