ورود
ثبت نام
قوانین ورزش بسکتبال بخشی از متن: بسکتبال بازی چابکی (دست و پا) و سرعت (حرکت کل بدن) در زمان مناسب است. آموزش باید همواره به این اصل تکیه داشته باشد: انجام کار صحیح – همراه با چابکی- و بعد، انجام حرکت صحیح و سریع در زمان مناسب. پنج حالت و حرکت اصلی که باید آموزش داده شوند عبارتند از: طرز ایستادن، شروع حرکت، گام برداشتن، توقف و پرش. فهرست مطالب: حرکتهای پایه حالت ایستادن مناسب (وضعیت) حالت پا تقسیم وزن بدن حالت سر و بدن دست‌ها و پاها شروع‌ها، گام برداشت‌ها و توقّف‌ها شروع‌ها ابتدا پای جلو اشاره- فشار- کشش گام برداشتن (چرخش) توقّف توقّف سریع توقّف آهسته پرش پرش با دو پا پرش روی یک پا پرش سریع تمرین‌های اساسی حرکت کنترل حالت ایستادن صحیح استقرار مقابل […]
برای توضیحات بیشتر و دانلود اینجا کلیک کنید