ورود
ثبت نام
انواع ورزش چربی سوز مقدمه: خواستن توانستن است. اگر واقعا میخواهید از شر چربی های شکم وچربی های پهلوها راحت شوید باید سختی بکشید اما این سختی فقط به مدت ۶ هفته خواهد بود پس از آن از داشتن شکم کتابی بدون گوشتهای نفرت انگیز پهلوها به خود افتخار میکنید. برای آب کردن شکم نه قرصی وجود دارد نه دعایی و نه جادویی. اگر هر سه کاری را که میگوییم انجام دهیم به خواسته ی خود می رسیدو گرنه خیر. فهرست مطالب: مقدمه شرط اول برنامه غذایی شرط دوم انجام دادن ورزش های هوازی تمرینات شکم و پهلو دراز و نشست ، سطح شیب دار (سیت آپ) نحوه ی انجام حرکت تذکرات شکم کنترل (شکم ۹۰ درجه) نحوه انجام حرکت بهترین زمان برای ورزش های هوازی پیاده روی های […]
برای توضیحات بیشتر و دانلود اینجا کلیک کنید