ورزش چربی سوزی مقاله تاثیرات تمرینات هوازی در چربی سوزی به بررسی اصول علمی، نقش ایروبیک، تیپ های بدنی و برنامه ریزی موثر برای کاهش چربی بدن می پردازد. مقدمه: بسیاری از افراد به چربی سوزی به چشم رازی پنهان نگاه می کنند رازی که فقط عده ای خاص از آن باخبرند. اغلب کسانی که مسیر کاهش چربی را با موفقیت طی کرده اند می دانند که رسیدن به بدن ایده آل نیازمند صبر، آگاهی و انتخاب مسیر صحیح است نه تکیه بر راه های میانبر یا تبلیغات زودگذر در این میان تمرینات هوازی سال هاست که به عنوان یکی از موثرترین روش ها برای چربی سوزی مطرح شده اند نه تنها در میان ورزشکاران حرفه ای بلکه در میان عموم افراد علاقه مند به تناسب اندام. مقاله […]

---

برای توضیحات بیشتر و دانلود اینجا کلیک کنید

ورزش چربی سوزی مقدمه: خواستن توانستن است. اگر واقعا میخواهید از شر چربی های شکم وچربی های پهلوها راحت شوید باید سختی بکشید اما این سختی فقط به مدت ۶ هفته خواهد بود پس از آن از داشتن شکم کتابی بدون گوشتهای نفرت انگیز پهلوها به خود افتخار میکنید. برای آب کردن شکم نه قرصی وجود دارد نه دعایی و نه جادویی. اگر هر سه کاری را که میگوییم انجام دهیم به خواسته ی خود می رسیدو گرنه خیر. فهرست مطالب: مقدمه شرط اول برنامه غذایی شرط دوم انجام دادن  ورزش های هوازی تمرینات شکم و پهلو دراز و نشست ، سطح شیب دار (سیت آپ) نحوه ی انجام حرکت تذکرات شکم کنترل (شکم ۹۰ درجه) نحوه انجام حرکت بهترین زمان برای ورزش های هوازی پیاده روی های […]

---

برای توضیحات بیشتر و دانلود اینجا کلیک کنید