پاورپوینت نقش مواد معدنی در فعالیت های ورزشی به بررسی اهمیت مواد معدنی در متابولیسم و عملکرد بدن پرداخته است. مواد معدنی به دو دسته عمده (مثل کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم، کلر و گوگرد) و ناچیز (مثل آهن، روی، مس، منگنز، سلنیوم و کبالت) تقسیم می‌شوند. هر کدام از این مواد در فرایندهای مختلفی از جمله استحکام استخوان ها و دندان ها، انقباض عضلانی، فعالیت آنزیم‌ها و انتقال پیام های عصبی نقش دارند. پاورپوینت به تفصیل درباره نیاز روزانه، منابع غذایی و نقش های کلیدی هر یک از این مواد پرداخته و تأثیر کمبود آن ها بر عملکرد ورزشی به ویژه در ورزشکاران استقامتی را بررسی کرده است. کمبود آهن و عوارض ناشی از آن مانند کم خونی و کاهش توانایی انجام فعالیت های ورزشی از موارد مهم مورد بحث در این پاورپوینت است.
فهرست مطالب
تعریف
تقسیم بندی
کلسیم
فسفر
منیزیوم
سدیم
پتاسیم
آهن
جذب آهن
عوامل موثر در افزایش جذب آهن
عوامل موثر در کاهش جذب آهن
مقدار مورد نیاز
منابع غذایی
کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن
علایم کمخونی فقر آهن
وضعیت آهن در ورزشکاران:
علل احتمالی کمبود آهن در ورزشکاران:
تاثیر کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در عملکرد ورزشی:
فرمت فایل: پاورپوینت
تعداد صفحات: 15
مطالب مرتبط