پروتکل درمانی افسردگی cbt – پروتکل درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری

پروتکل درمانی شناختی رفتاری (CBT) برای افسردگی شامل جلسات ساختار یافته‌ای است که به شناسایی و تغییر افکار منفی، بهبود خلق و توسعه مهارت‌ های مقابله‌ ای می‌ پردازد. این پروتکل با تمرینات عملی و تکالیف خانگی به بیماران کمک می‌ کند تا بهبود قابل توجهی در علائم افسردگی خود تجربه کنند.

مقدمه:
افسردگی یکی از شایع‌ ترین اختلالات روانشناختی است که بر زندگی میلیون‌ ها نفر تأثیر می‌گذارد. درمان شناختی-رفتاری (CBT) یکی از موثرترین روش‌های درمانی برای مدیریت و کاهش علائم افسردگی است. این روش بر تغییر الگوهای فکری منفی و ناکارآمد تمرکز دارد و به بیماران کمک می‌کند تا رفتارهای مثبتی را جایگزین کنند که منجر به بهبود خلق و کیفیت زندگی می‌شود.

پروتکل درمان شناختی-رفتاری برای افسردگی شامل مجموعه‌ای از جلسات ساختاریافته است که هر جلسه به موضوعات خاصی از جمله شناخت افکار منفی، توسعه مهارت‌های مقابله‌ای، و تقویت رفتارهای مثبت می‌پردازد. در هر جلسه، بیماران با استفاده از تمرینات عملی و تکالیف خانگی، مهارت‌های جدید را فرا می‌گیرند و به تدریج یاد می‌گیرند که چگونه افکار و رفتارهای خود را بهبود بخشند. این فرآیند به بیماران کمک می‌کند تا بتوانند به طور موثری با افسردگی مبارزه کنند و احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشند.

پروتکل درمانی شامل معرفی مفاهیم اساسی CBT، شناسایی و تحلیل افکار منفی، و استفاده از تکنیک‌های مختلف برای تغییر این افکار است. در طول جلسات، بیماران یاد می‌گیرند که چگونه با استفاده از تکنیک‌های بازسازی شناختی، افکار منفی خود را به چالش بکشند و آن‌ها را با افکار مثبت و سازنده جایگزین کنند. این فرآیند، همراه با حمایت گروهی و راهنمایی درمانگر، به بیماران کمک می‌کند تا بهبود قابل توجهی در وضعیت روانی و عاطفی خود تجربه کنند و بتوانند به زندگی روزمره خود با امید و انگیزه بیشتری ادامه دهند

تعداد جلسات: 12

بخشی از متن فایل:

جلسه اول
بیمار را تشویق کنید تا اطلاعاتی در ارتباط با موارد زیر ارائه دهد:
محل تولد
تاریخچه رشد
خانواده
تحصیلات و جریان آن
علایق اصلی (اهداف، دوست داشتن و دوست نداشتن، سرگرمی)
چیزهایی درباره خودش که به نظرش مهم هستند

سوال در مورد مشکلات اصلی به عنوان مثال، شما می توانید در مورد نگرانی ها و مشکلات بپرسید. شما همچنین می توانید بپرسید: “دوست دارید چه تغییری بکنید و یا در زندگی شما چه بهبودی رخ دهد؟

اهداف جلسه امروز را بیان کنید
جلسه امروز چندین هدف دارد: شناخت بیشتر همدیگر ، شناخت قوانین جلسات ، شناخت افسردگی، شناسایی اینکه چگونه افکار شما بر احساسات شما اثر می گذارند.

هدف از این جلسه، معرفی نوع درمان به شماست

انواعی از مهارت به نام درمان شناختی رفتاری:
شناختی، اشاره به افکار ما است.
رفتاری، اشاره به اعمال ما است.

افسردگی با احساسات وخلق ما سرو کار دارد با شناسایی افکار و اعمالی که بر احساسات ما اثر دارند، ما می توانیم یاد بگیریم که چگونه احساسات را کنترل کنیم و در نتیجه خلق مان را بهبود بخشیم.

مثلث شناختی را توضیح دهید

دوازده جلسه داریم که به سه بخش تقسیم می شود:

• چگونگی اثر افکار بر خلق4 جلسه
• چگونگی اثر اعمال بر خلق 4 جلسه
• چگونگی اثر روابط بر خلق 4 جلسه

افسردگی چیست؟ چه شناختی از آن داری؟
بیماری و نشانه های آن (احساس و خلق، سندرم) آن را توضیح دهید.

سوالات: چه افکاری از ذهنت می گذرند وقتی احساس غمگینی می کنی؟ وقتی احساس افسردگی می کنی چه کار می کنی؟ وقتی افسرده هستی با دیگران چه برخوردی داری؟ بحث را در مورد اینکه افسردگی بر حسب مدل چگونه است ادامه دهید و دیاگرام را با تجارب و اطالعات بیمار تلفیق کنید . معرفی چگونگی اثر افکار ما بر خلق، رفتار، فیزیولوژی

هدف از درمان را توضیح دهید:
چهار هدف داریم:
کاهش و یا از بین بردن علایم افسردگی 2. کوتاه کردن مدت زمان افسردگی 3. یادگیری روش های برای جلوگیری و یا اجتناب از افسردگی دوباره 4. احساس کنترل روی زندگی تان

ختم جلسه با درخواست اینکه آیا سوالی دارد؟ سواالت احتمالی بیمار را پاسخ دهید جمع بندی کرده و تکالیف بیمار را تعیین کنید

تکلیف جلسه اول
اکنون قبل از اینکه جلسه را تمام کنیم، تکلیفی را که در طول هفته آینده تا جلسه ی بعدی انجام می دهید را برایتان توضیح می دهم: دماسنج خلق . کاربرگ مربوطه را نشان بیمار دهید.

این تمرین دماسنج خلق نام دارد و شما از این به بعد هر هفته آن را تکمیل می کنید

می خواهیم ببینیم در طول روز چه احساسی دارید و خلق تان در طول درمان چه تغییراتی می کند
برای تکمیل آن در پایان روز با توجه با اینکه در مجموع خلق تان چگونه بوده، خانه ی مورد نظر را علامت بزنید
جلسه ی بعد آن را تکمیل شده همراه بیاورید تا درموردش بحث کنیم